休憩の仕方で効率が変わる

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ポモドーロ・テクニックって知ってますか


「俺の仕事の仕方はポモドーロテクニックだから」

こんな感じで使います。



なんかカッコいいですよね。
しかもこれはあなたの仕事や勉強の効率を上げる事ができると言われる方法です。


まぁ簡単に言うと休憩の仕方です。


これには向き不向きがあります

なぜなら
短距離タイプの人と長距離タイプの人がいるからです。


短距離の人は集中がすぐ途切れる人で、短期集中型です。
長距離の人は集中しだすと長時間集中する人です。



あなたがもし短距離タイプであればこの方法を試してみてください。






具体的にポモドーロ・テクニックとは

２５分間集中して５分休憩
２５分間集中して５分休憩
２５分間集中して５分休憩
２５分間集中

その後２０分休憩する方法です。

こうする事によって短距離タイプも長時間集中できます。
また副次的な効果があります。


これがかなり役立つんですが、
前の２５分間でやった事と次の２５分間でやった事を比較する事によって
自分の集中度合いを比較する事ができます。

これをする事で意識的に自分の集中力を高める事ができます。




ぜひやってみてください。

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